A Harvard já respondeu uma pergunta que muitos empresários ainda fazem

Existe uma crença muito comum no mundo dos negócios: para produzir mais, é preciso trabalhar mais.

Mas as pesquisas mais recentes mostram que a lógica da alta performance talvez esteja na direção oposta.

Em 2023, a Harvard Business Review publicou um estudo conduzido pelos pesquisadores Bonnie Hayden Cheng e Yolanda Na Li, acompanhando cerca de 200 profissionais durante dez dias. O objetivo era entender como a atividade física impactava o desempenho no trabalho.

Os resultados chamam a atenção de qualquer empreendedor.

Os participantes que se mantiveram fisicamente ativos apresentaram mais energia, melhor qualidade do sono, maior capacidade de concentração e melhor desempenho profissional no dia seguinte.

O que isso significa na prática?

Que a atividade física não melhora apenas a saúde.

Ela melhora a capacidade de trabalhar.

Melhora a forma como pensamos.

Melhora a forma como decidimos.

Melhora a forma como lideramos.

Para um empresário, isso faz toda a diferença.

Afinal, grande parte dos resultados de uma empresa depende da qualidade das decisões tomadas diariamente por quem está no comando.

O que os líderes de alta performance entenderam antes dos demais

Durante anos, o mercado ensinou que produtividade era uma questão de agenda.

Controlar horários.

Otimizar reuniões.

Responder mais rápido.

Fazer mais em menos tempo.

Mas a própria Harvard Business Review passou a defender uma visão diferente: o recurso mais importante de um líder não é o tempo.

É a energia.

Tempo é limitado.

Energia pode ser renovada.

Por isso, empresários que sustentam resultados por muitos anos costumam investir em hábitos que preservam sua capacidade física e mental.

Não porque tenham tempo sobrando.

Mas porque entenderam que a energia é o combustível por trás de todas as decisões importantes.

Quando a energia está baixa, o líder reage.

Quando a energia está alta, ele lidera.

O exercício físico não compete com o trabalho

Talvez essa seja a mudança de mentalidade mais importante para o empreendedor moderno.

Muitas pessoas ainda enxergam o treino como algo que tira tempo do trabalho.

Mas as evidências apontam exatamente o contrário.

O exercício físico aumenta a capacidade de concentração.

Melhora a clareza mental.

Reduz os níveis de estresse.

Favorece o sono.

E aumenta a disposição para enfrentar desafios complexos.

Ou seja, não é uma atividade que compete com a produtividade.

É uma atividade que potencializa a produtividade.

Talvez por isso os líderes mais consistentes não enxerguem o treino como uma pausa na produtividade.

Eles enxergam o treino como uma preparação para ela.