O segredo da longevidade de Mick Jagger

Com o lançamento do novo álbum dos Rolling Stones, Foreign Tongues, Mick Jagger voltou aos holofotes. Mas, além da música, existe algo que chama atenção: aos 83 anos, o vocalista continua demonstrando uma capacidade física impressionante.

Quem já assistiu a uma apresentação dos Rolling Stones sabe o quanto um show exige de Jagger. Ele dança, atravessa o palco, canta e se movimenta durante longos períodos.

E isso levanta uma pergunta interessante:

Quanto da nossa capacidade física no envelhecimento é construída pelos hábitos que mantemos ao longo da vida?

Uma história que está longe de ser perfeita

É importante não romantizar a trajetória de Mick Jagger.

Como um dos maiores símbolos do rock mundial, sua história também ficou marcada por períodos de festas e excessos. Portanto, seria equivocado apresentá-lo como alguém que sempre levou uma vida exemplar do ponto de vista da saúde.

E talvez seja justamente aí que esteja uma das partes mais interessantes dessa história.

Segundo Isadora Puiggné, autora do livro Pacto con el Diablo: Los Hábitos Saludables del Rolling Stone Más Dinámico del Mundo, na maturidade Jagger passou a priorizar ainda mais os cuidados com o corpo para continuar fazendo aquilo que mais gostava: subir ao palco.

Isso nos traz uma mensagem poderosa:

não importa apenas como você viveu até aqui. Os hábitos que você começa a construir hoje também podem transformar a maneira como você vai envelhecer.

Musculação e uma rotina de movimento

O movimento faz parte da história de Jagger desde cedo.

Seu pai, Basil Jagger, era professor de educação física e incentivava os filhos a se exercitarem.

Décadas depois, o exercício continua sendo parte fundamental da preparação do cantor.

A musculação faz parte dessa rotina, ao lado dos ensaios de dança e do treinamento cardiovascular. Ao longo dos anos, sua preparação também já incluiu práticas como corrida, yoga, pilates, balé e outras atividades voltadas à resistência, mobilidade e coordenação.

E a musculação merece destaque especialmente quando falamos de envelhecimento.

Preservar força e massa muscular ao longo dos anos está diretamente relacionado à manutenção da capacidade funcional e da independência.

Ou seja: não estamos falando apenas de estética.

Estamos falando de força, resistência, mobilidade, equilíbrio e autonomia para continuar fazendo aquilo que gostamos.

O corpo também precisa de investimento

Em 2019, Mick Jagger precisou interromper temporariamente sua agenda para realizar um procedimento relacionado a uma válvula do coração.

Depois da recuperação, voltou aos palcos.

Sua história nos lembra que envelhecer envolve diversos fatores — genética, alimentação, sono, acompanhamento médico e estilo de vida.

Mas existe uma parte importante sobre a qual temos influência todos os dias:

a forma como cuidamos do nosso corpo.

O verdadeiro patrimônio é a capacidade física

Talvez essa seja a maior reflexão que Mick Jagger pode nos proporcionar.

Não precisamos copiar sua rotina — muito menos comparar nossa realidade com a de uma estrela mundial que dispõe de profissionais e recursos para cuidar da própria saúde.

A reflexão é muito mais simples.

Durante a juventude, frequentemente pensamos no exercício como uma ferramenta para mudar o corpo.

Com o passar dos anos, começamos a perceber que estamos construindo algo muito mais importante:

a capacidade de continuar vivendo a vida que queremos viver.

Ter força para trabalhar.

Mobilidade para viajar.

Equilíbrio para manter independência.

Resistência para brincar com os netos.

Energia para continuar realizando projetos.

No caso de Mick Jagger, essa capacidade permite que ele continue fazendo aquilo que ama: música e palco.

Nunca é tarde para investir no seu futuro

A história de Mick Jagger nos ajuda a enxergar algo que muitas vezes esquecemos:

nosso corpo responde ao que fazemos repetidamente com ele.

Não controlamos nossa idade ou nossa genética.

Mas podemos escolher cuidar da nossa força, da nossa capacidade física e da nossa saúde ao longo dos anos.

E talvez essa seja uma das maiores razões para praticar exercício físico.

Não apenas acrescentar anos à vida.

Mas acrescentar vida, autonomia e capacidade aos anos.