Seu amigo engordou? Isso pode influenciar você

Você já percebeu que alguns hábitos parecem "contagiosos"?

Quando um amigo começa a correr, muitas vezes sentimos vontade de fazer o mesmo. O contrário também acontece.

Um dos estudos mais conhecidos sobre comportamento humano, conduzido pelo professor Nicholas Christakis, da Harvard Medical School, em parceria com James Fowler, revelou que o excesso de peso pode se espalhar pelas redes sociais de convivência.

A pesquisa analisou mais de 12 mil pessoas durante 32 anos, utilizando dados do tradicional Framingham Heart Study. O resultado chamou a atenção da comunidade científica: quando um amigo se tornava obeso, a chance de outra pessoa também desenvolver obesidade aumentava em aproximadamente 57%. O efeito também foi observado entre irmãos e cônjuges.

Mas calma.

Isso não significa que a obesidade seja uma doença contagiosa.

O que se transmite são os comportamentos, os hábitos e, principalmente, aquilo que passamos a considerar normal dentro do nosso grupo social.

Se o círculo de convivência começa a sair menos, praticar menos atividade física, pedir mais refeições ultraprocessadas e adotar um estilo de vida sedentário, essas escolhas tendem a ser incorporadas naturalmente pelos demais integrantes do grupo.

O ambiente molda nossas decisões

Somos muito mais influenciados pelo ambiente do que imaginamos.

A motivação é importante, mas o contexto em que vivemos costuma ter um peso ainda maior.

Por isso, pessoas que convivem com indivíduos ativos fisicamente têm maior probabilidade de também se movimentar. Da mesma forma, ambientes onde predominam hábitos pouco saudáveis favorecem a adoção desse mesmo padrão.

Essa constatação traz uma reflexão importante para famílias, empresas e líderes.

O que isso significa dentro das empresas?

A cultura organizacional também influencia a saúde das pessoas.

Quando ninguém faz pausas, ninguém se exercita e o sedentarismo é visto como algo normal, esse comportamento tende a se perpetuar.

Por outro lado, empresas que estimulam o movimento, promovem desafios saudáveis, incentivam caminhadas, oferecem programas de qualidade de vida e contam com líderes que dão o exemplo criam um efeito positivo que alcança toda a equipe.

Os hábitos também se espalham.

Assim como a falta deles.

A boa notícia

Se comportamentos negativos podem se disseminar, os positivos também.

Um colaborador que começa a caminhar no intervalo do almoço pode inspirar outro.

Uma equipe que decide participar junta de um desafio de atividade física fortalece não apenas a saúde, mas também o senso de pertencimento, a disciplina e o trabalho em equipe.

O mesmo mecanismo social que pode contribuir para o ganho de peso pode ser utilizado para construir uma cultura de bem-estar.

A pergunta que fica

Olhe para as cinco pessoas com quem você mais convive.

Elas aproximam você da vida que deseja construir ou reforçam hábitos que dificultam sua saúde e sua performance?

Talvez a transformação não comece apenas na academia ou na alimentação.

Ela pode começar pelas pessoas que caminham ao seu lado.

Fonte: Christakis NA, Fowler JH. The Spread of Obesity in a Large Social Network over 32 Years. New England Journal of Medicine (2007); Harvard Medical School.