O Frio Aumenta o Risco de Infarto.

Todos os anos, durante o inverno, cresce o número de atendimentos relacionados a doenças cardiovasculares. As baixas temperaturas provocam uma resposta natural do organismo: os vasos sanguíneos se contraem para preservar o calor corporal, elevando a pressão arterial e aumentando o esforço do coração.

Esse é um dos motivos pelos quais os casos de infarto costumam aumentar nesta época do ano.

Mas existe um erro bastante comum: muitas pessoas acreditam que o melhor caminho é interromper completamente a prática de atividade física durante o frio.

Na realidade, acontece exatamente o contrário.

A prática regular de exercícios continua sendo uma das ferramentas mais importantes para proteger a saúde cardiovascular, controlar a pressão arterial, melhorar a circulação, fortalecer o sistema imunológico e reduzir fatores de risco associados ao infarto.

O cuidado está na forma como o exercício é realizado.

Exercício físico continua sendo um aliado

Quem já possui o hábito de treinar deve procurar manter sua rotina, realizando alguns ajustes quando as temperaturas estiverem muito baixas.

Os principais benefícios do exercício físico durante o inverno incluem:

Melhora da circulação sanguínea.

Controle da pressão arterial.

Redução do colesterol e da glicemia.

Fortalecimento do coração.

Melhora da imunidade.

Redução do estresse, outro importante fator de risco cardiovascular.

Manutenção da disposição e da saúde mental, que também costumam ser afetadas nesta estação.

Alguns cuidados fazem toda a diferença

Nos dias de frio intenso, principalmente quando as temperaturas se aproximam de zero grau, alguns cuidados são indispensáveis.

O primeiro deles é realizar um aquecimento mais longo do que o habitual. O corpo demora mais para atingir a temperatura ideal de funcionamento, e iniciar um treino intenso logo nos primeiros minutos aumenta a sobrecarga sobre o sistema cardiovascular.

Também é importante utilizar roupas adequadas para manter a temperatura corporal e proteger as extremidades.

Outra recomendação é evitar exercícios de altíssima intensidade ao ar livre em temperaturas muito baixas, como sair para pedalar ou correr em condições extremas sem o preparo adequado. Nessas situações, o esforço cardiovascular aumenta significativamente e pode elevar o risco de eventos cardíacos em pessoas suscetíveis.

Isso não significa deixar de treinar, mas adaptar a intensidade ao clima.

O empresário também precisa cuidar do próprio coração

Muitos líderes dedicam tempo para proteger o patrimônio da empresa, mas esquecem de preservar o principal ativo do negócio: a própria saúde.

O coração não entende metas, reuniões ou prazos. Ele responde aos hábitos construídos diariamente.

Manter-se fisicamente ativo durante o inverno é uma decisão que protege não apenas a saúde, mas também a energia, a clareza mental e a capacidade de tomar boas decisões.

O frio exige alguns cuidados extras, mas nunca deve ser motivo para abandonar o movimento.

Porque, no fim das contas, o exercício continua sendo um dos investimentos mais inteligentes que alguém pode fazer pela própria vida.

Artigo assinado por Dra. Francieli Schneiders (CRM 23566) e Vívia Maria Fank Ewald (CREF 00762-G /SC)